Iza juga Marakane - Kondiciona priprema omladinaca

- Svaki pripremni period naših omladinaca počinje tako što se odrade lekarski pregledi, a nakon toga funkcionalna i motorička testiranja. Uz navedene testove, radimo izokinetička testiranja mišića preko kojih možemo dobiti korisne informacije za svakog igrača, a tiču se određenih asimetrija, dizbalansa snage mišića... Dužinu priprema diktiraju datumi završenih obaveza u sezoni i datumi početka naredne takmičarske sezone. Okvirno , jedan pripremni period prosečno traje oko šest nedelja. Ono što treba naglasiti je da je bitno tokom cele sezone što uspešnije održavati određeni nivo forme, kao i težiti samom podizanju performansi. Tokom pripremnog perioda rad je nešto drugačiji, u smislu obima i intenziteta, kao i odigravanja određenog broja prijateljskih utakmica – kazao je Čikara.

Kondicioni trener crveno-belih juniora se osvrnuo i na promene u radu do kojih dolazi početkom prvenstvene sezone.

- U takmičarskom periodu je nešto drugačiji sistem rada, jer pored timskog i individualnog razvoja, ulazimo i u gust raspored utakmica. Treba dobro voditi računa o samom obimu i intenzitetu trenažnog procesa kako bi igrače sačuvali od eventualne pretreniranosti i od mogućih povreda koje su sastavni deo fudbala, ali treba učiniti sve kako bismo ih sveli na minimum. Što se samog trenažnog ciklusa tiče, svaki naš trening ima određeni cilj, kako u tehničko-taktičkim zahtevima,tako i u motoričkim i funkcionalnim.

Čikara je objasnio specifičnosti kojima stručni štab treba da se posveti tokom trenažnog procesa.

- Mikrociklusi nam se sadrže od raznih treninga izdržljivosti, snage, brzine, zatim korektivnih individiualnih treninga kojima u što većoj meri nastojimo da otklonimo određene nedostatke koji mogu dovesti do povreda. Kao što je poznato, imamo Katapult sistem kojim možemo kontrolisati svaki trening kao i utakmice. Primera radi, možemo u svakom momentu znati koliko je bio intenzivan trening, koliko je svaki igrač pojedinačno pretrčao u visoko intenzivnom ritmu, sprintu, koliko je imao ubrzanja, kočenja i koliki je obim. Takođe možemo uvideti da li je potreban neki dodatak za nekog igrača ili pak ceo tim. Sa te strane stručni štab može detaljno proučiti svaki trening i zadatu vežbu i na taj način pored samog osećaja trenera, greške u planiranju i sprovođenju treninga su svedene na minimum. Kao i za utakmicu, tako i za oporavak mi imamo ustaljene određene protokole oporavka koji naši igrači ispunjavaju po završetku utakmice kao i dan nakon utakmice kako bi se što pre i bolje oporavili za naredne izazove koji ih očekuju – podvukao je Čikara.